乳腺疾病的預防食物有哪些

乳腺疾病是源于乳腺腺體、脂肪、淋巴、血管、等乳腺相關組織的疾病。而乳腺癌是危害女性健康乃至生命的惡性腫瘤之首。據資料顯示，随着生活水平的提高，女性乳腺癌患者的發病率卻越來越高。那麽，乳腺疾病的預防食物有哪些?一起來看一看。

1、大豆

流行病學調查證明，長期高脂肪飲食的女性易患乳腺癌，而常飲豆漿的女性，乳腺癌的患病率顯著低于前者。無論在歐美等發達國家，還是在亞洲國家，随着居民每天大豆或豆制品攝入量的增加，患乳腺癌的相對危險性呈下降趨勢。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素被攝入人體後能轉化成維生素A。維生素A能維持人體上皮組織的正常結構和功能，使緻癌物質難以侵犯，又能刺激肌體免疫系統，調動肌體的抗癌能力，同時又可影響緻癌物質的代謝，與緻癌物質有生物拮抗作用，尤其适宜乳腺癌的防治。

3、芒果

科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特别是其中的生物活性成分丹甯(與癌症的預防和抑制有關)。丹甯酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

4、西蘭花

西蘭花是一種很常見的蔬菜，含有豐富的維生素C、類胡蘿蔔素纖維、鈣和葉酸，而且研究證實西蘭花中的複合蘿蔔硫素和吲哚-3-甲醇是超級抗癌物質，可癌細胞的擴散和再生，可以有效預防乳腺癌發生。

5、海帶

海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘。而科學家認爲，缺碘是乳腺癌的緻病因素之一，因而常吃海帶有助于預防乳腺癌。

6、大蒜

大蒜不僅可以預防乳腺癌而且還可以治療乳腺/卵巢癌。這是由于大蒜中富含有一種物質，它對乳腺癌細胞的形成具有明顯的抑制殺滅作用，這種物質的功效還在于它能夠激活和增強人體的免疫系統，除能促進正常細胞的生長外，還能達到消滅乳腺癌/卵巢癌細胞的目的。

7、蘑菇

蘑菇是天然的生物反應調節劑和強有力的免疫系統調節器，它可以大大增強人體的免疫能力。尤其是蘑菇中含有的豐富的微量元素硒，對癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用。有美國醫學專家建議女人每周都食用4-5次蘑菇以達到預防乳腺癌的功效。

以上是對乳腺疾病的預防食物有哪些的相關介紹，女性朋友看完後要在飲食上多加注意了。另外，女性朋友一定要注意休息、作息規律、健康飲食以及适當運動，這樣才能與乳腺疾病越來越遠。