寶寶晚餐吃什麽?真是太豐盛了

對于已經添加輔食的寶寶而言，晚餐中的食物需要更豐富一些，這樣可以讓寶寶适應不同口味的食物，以便爲之後的斷奶做好準備。那麽寶寶晚餐吃什麽?下面推薦了幾款營養健康的食譜，請寶媽們收藏一下吧。

寶寶晚餐吃什麽?

【香甜米仁粥】

原料：糯米、米仁、紅糖各适量

做法：

1、糯米、米仁洗淨放入電飯煲内。

2、加入紅糖及水。

3、将電飯煲調到煮粥檔。

4、時間到即可食用。

營養功效：米仁含有多種氨基酸、大量的維生素B1、維生素B2以及鈣、磷、鎂、鉀等，是一味價廉物美的營養品，對寶寶食欲不振、腹水也有很好療效。

【秘制南瓜粥】

原料：小南瓜、糯米粉、冰糖各适量

做法：

1、南瓜洗淨，去皮去瓤，切大塊。

2、用蒸鍋，或用微波爐制作南瓜泥。将南瓜塊放入微波爐專用的蒸盤中，在蒸盤下層加入适量水，上面蓋上蓋子，放入微波爐中高火加熱10分鍾左右。

3、将蒸好的南瓜取出，用筷子或叉子試一下看南瓜是否蒸透，然後放入容器，趁熱用小勺壓成南瓜泥。做好的南瓜泥不要全部用掉，可留點做南瓜餅。

4、南瓜泥放入湯鍋，加入清水煮開，清水與南瓜泥的比例爲2：1。

5、待水煮開的時，取一個小碗，将糯米粉用水調成糊狀。

6、南瓜泥煮開後，用湯勺舀一勺糯米糊加入湯鍋中，并不斷攪拌以防止糯米糊結塊，達到自己想要的粘稠度後，就不用再加入糯米糊了。

7、稍煮一會後加入冰糖或白糖調味即可。

營養功效：南瓜粥有助于補中益氣，降血脂，降血糖，清熱解毒，保護胃粘膜、幫助消化，适用于寶寶脾虛弱、營養不良。

【番茄雞蛋菜湯面】

原料：煮爛切碎的細面條、切碎的蔥頭、去皮後切碎的西紅柿、雞蛋、小青菜心，适量高湯，熬熟的植物油。

做法：先将洋蔥煸炒至香軟，再加開水燙過的青菜心煸炒片刻，接着在鍋内加入肉湯、面條、西紅柿碎塊，一起煮開，用小火煨5-10分鍾，至面香外溢。将雞蛋打勻後倒在面條上，再燒至凝結成塊，加精鹽，盛入碗内即成。

營養功效：番茄含有豐富維生素C，雞蛋含有豐富蛋白質，而面條含有較多膳食纖維，三者搭配起來食用非常養胃。不過媽媽需要注意的是，普通的面條并不适合寶寶食用，因爲普通的面條一般添加食鹽、色素、乳化劑等，寶寶腸胃還比較脆弱，暫時負擔不了這些添加劑。

建議媽媽選擇用100%小麥粉特制、不添加食鹽、不添加防腐劑的寶寶面，這類由低筋面粉制成的面條，容易煮熟，不會增加寶寶肝髒負擔，而且寶寶面本身更柔軟細滑，寶寶食用後也更好消化。

【碧玉蔬菜飯卷】

原料：圓白菜葉2張、米飯半碗、青紅柿椒各10克、香菜 10克

做法：

1、白菜放入開水鍋中，焯水2分鍾撈出，放入碗中加少許糖，米醋浸泡20分鍾。

2、鍋燒熱加少許油，下入切碎的青紅柿椒炒香，加米飯和切末的香菜翻炒均勻。

3、炒好的飯放在圓白菜葉上卷成卷，切段裝盤。

營養功效：圓白菜含有豐富的維生素C、維生素E和葉酸，維生素具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效，而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用，因此，處于生長發育時期的寶寶應該多吃。

寶寶晚餐吃什麽?通過上文的介紹，大家已經明白了吧。有時間的時候多學一些對寶寶健康成長有利的食譜，寶寶愛吃，自己心情也棒棒的。