男人吃什麽補腎？幾種補腎粥很管用

腎髒器官屬于人體的排毒系統，腎功能不良會導緻體内毒素堆積，尤其是男性，容易出現陽痿、腰酸、排尿異常等疾病。所以爲了自己的健康，可以通過食物來滋腎壯陽。那男人吃什麽補腎呢？

男人吃什麽補腎？幾種補腎粥很管用

1、桃仁粥

方源：《多能鄙事》

組成：桃仁10~15克，粳米50~100克

制作：将桃仁搗爛如泥，去皮，研汁去渣，與粳米同煮爲稀粥。

功效：活血通絡，祛瘀止痛。

适用症：會陰外傷疼痛，瘀血腫脹，、龜頭皮膚色紫暗或見瘀斑，或、睾丸漲悶刺痛。

方解：本方是治療由于瘀血阻絡，血脈不通而生瘀滞，常見外傷後青紫腫脹疼痛。方中桃仁活血化瘀，使瘀血的祛，氣血通暢則疼痛自解。瘀血阻絡，易耗陰血，粳米益胃，鼓舞氣血之生化。故本方适用于外陰瘀血症患者，也可用于精索靜脈曲張患者有睾丸墜脹疼痛者。

2、生地黃粥

方源：《食醫心鑒》

組成：鮮生地、陳倉米各适量。

制作：将鮮生地搗爛，取汁150毫升，兌入陳倉米煮成的粥内，攪拌和勻，即可食用。

功效：養陰清火

适用症：亢進，易勃起，遺精早洩等同時伴有虛熱煩躁，口幹喜飲。同時舌紅少苔，脈細數。

方解：本方用于陰虛火旺，引動相火，導緻陽亢，虛火上炎，則見虛煩，喜飲，舌紅少苔。脈細數亦陰虛有熱。故治應益陰清火。方中生地滋陰養血，且能清虛火。陳倉米護胃，生津化液。故本方可作爲陰虛火旺患者養護之品。

3、韭菜粥

方源：《本草綱目》

組成：新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。

制作：取新鮮韭菜，洗淨切細，或韭菜耔研爲細末，先煮粳米爲粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，同煮成粥。

功效：補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。

适用症：脾腎陽虛所緻的陽痿、早洩，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，洩瀉等。

方解：韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補腎陽的食物。《本草綱目》雲："韭菜粥，溫中暖下"。可補益肝腎，壯陽固精。與粳米相須爲用，可補益肝腎，溫中健脾。《飲食治療指南》記載"韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷。"有上述症狀者，長期服用，可有較好效果。

除了這些養腎粥外，其實還有很多食物有不同程度的補腎作用，如雞蛋、肉類、山藥等，可以依據自己的口味和飲食習慣加以烹饪。