痛經可以吃什麽食物

痛經是一種常見的生理現象，痛經帶給人的是痛苦，坐着不是，站着不是，躺着也不行，在那段時間裏特别對的難熬，除了喝紅糖水、熱水有助于緩解外，我們還可以從食物方面下手，那麽今天來告訴大家痛經可以吃什麽食物。

痛經可以吃什麽食物

1、榴蓮

榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國，由于其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、産後婦女補養身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特别适合受痛經困擾的女性食用。

2、紅棗

紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血甯神的功效。紅棗對于痛經的女性來說，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。

3、紅豆

紅豆具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，可以起到緩解痛經的功效。

4、荔枝

荔枝的果肉鮮甜多汁，許多人都喜歡吃。對于女性朋友來說，吃荔枝是非常不錯的選擇，荔枝具有降血脂，調節血脂，行氣散結等作用，在月經來臨之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，這樣能夠有效緩解痛經。

5、桑葚

在月經來臨之前，女性朋友們可以吃一些桑葚，這樣也是可以緩解痛經的。此外，桑葚不但能夠緩解痛經，而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。

上述文章就是關于痛經可以吃什麽食物，廣大的女性同胞們看到這個一定要是試試，不然就會被痛經折磨的苦不堪言，痛經這種事情不能單單的靠藥物來解決，我們還是要從自身找出原因。是不是吃了辛辣的食物，沾染了涼氣等。