辦公室裏幾個小動作告别全身酸痛

現代工薪一族常被冠以一個美好的稱号“白領”，然而，所謂白領們無不壓力重重，工作艱辛，不時感覺到肩膀、脖子和背部肌肉緊繃，這是一種病态，通常是...[全文]

辦公室背部體操幫您緩解背痛

辦公室長期的保持坐姿工作,難免會腰酸背痛,下面我們來學習一下背部體操幫您緩解背痛. 就算是坐在辦公桌前，也可以做點簡單的下背部體操，動作的重點是腰...[全文]

學學辦公室護肩操

辦公室一族常保持坐姿,一天下來,肩膀難免會不舒服,下面我們一起來學習一下簡單的辦公室護肩操吧.負重交替前平舉　　練習時兩腳自然站立，兩腿自然伸直，...[全文]