健身者的合理飲食

健身更需要合理的飲食，隻注意健身而不注意飲食是不能保證效果的，在健身期間營養對于每個人都是必不可少的，從事健美訓練的人更需要充足的營養。初學...[全文]

秋季健身飲食最佳選擇

每一次運動不光是排汗那麽簡單，還會損失大量的微量元素，飲食就先的很重要了，飲食要注意在運動中沒有負擔還能提供人體需要的營養，下面看看健身時的...[全文]

運動前比較好吃點巧克力

“運動前15分鍾補充适量的巧克力，不但有助于運動中的能量供給，還有助于運動後體力的恢複。”國家體育總局體育醫院主任醫師黃光民這樣告訴記者。　　運...[全文]