清明節戶外的健身運動

　　四月，春回大地。自然界就會出現一派生機勃勃的景象，正是踏青好時節。上周末正值清明小長假，除了去景區賞花外，郊外登山和放風筝等運動也是人們外出踏青的比較好的選擇。下面，讓我們就可以看一看，這個小長假中，大家都做了些什麽?

　　休閑夜爬

　　賞非凡西湖

　　“微風拂來，打斷了思緒，沿步前行，在這個時候的西湖顯得更加安靜了，像一位酣然入睡的美人，不可以睡好，還能聽到她輕輕的呼吸聲，衣衫很薄，袅娜的散在地上，像雲，像煙，又像霧，看到有人來了，便輕輕的翻了個身，又輕輕的睡去了……”

　　戶外論壇“溪山行”上面，驢友葉子涵寫下了這樣一段詩情畫意的留言，這是她在夜爬寶石山的一些感悟。

      清明小長假，春光明媚，杭州西湖周圍人山人海，很多的遊客和市民如潮水般湧入景區，賞春踏青。作爲土生土長的杭州人，葉子涵自然不願意在這個時候去湊“人潮”的熱鬧。但是不容易休息，她也不想賴在家裏長肉，于是，葉子涵在“溪山行”上發帖邀友一同夜爬寶石山。

　　4月5日晚上7點，杭州少年宮廣場旗杆下，葉子涵和她的驢友們在此集合。這支隊伍中，大部分就會多是在二十出頭的年輕人，這樣的行爲的目的不約而同——白天人太多，晚上爬山才酷。整合一下隊伍，大家就出發了。“我覺得寶石山是杭州群山中比較簡單的一個夜爬路線，山上有燈光照明，有派出所值班，十分的适合休閑夜爬。”葉子涵說，即便這樣，大家還是要注意安全，此行的驢友們也都帶齊裝備，強光頭燈或手電筒自然不可少。

　　入夜的西湖，人流還沒有減少。從斷橋往北山路走，左手西湖，右手民宅，朝着初陽台的方向拾級而上，繞過保俶塔，在大片岩石小憩，眺望中的西湖和杭州，還有北山路上的車流。葉子涵說：“寶石山的優點就在于，從海拔不足百米的山頭望下去，沒有任何樹木遮擋。整個西湖一覽無遺，吹山風和賞湖景，十分的完全的欣賞。”一路向西，紫雲洞和栖霞洞還有烏石峰，野趣盎然。

　　葉子涵說，夜爬的年輕人中，原來多是“宅一族”，經過網絡加入“溪山行”論壇，在日常的周末也會有一些活動，大家都會參與。夜爬，像是一種報複性釋放：“再不出來透透氣，那麽就得宅一輩子了。”

　　風筝飛舞

　　強身健體又怡情

　　清明三天假期，天氣十分的好，大部分的人都選擇外出遊玩，西湖邊自然是踏青賞花的好去處。不少的家長帶着孩子在少年宮門口的草坪上放風筝，湛藍的天空上，飄着朵朵白雲，五顔六色的風筝在天上飛舞，就例如是一隻隻美麗的小蝴蝶，把天空裝點得分外美麗。

　　吳钰博今年55歲了，不僅愛放風筝還喜歡自己做風筝，他說：“在日常的生活中在家也沒什麽消遣，就喜歡做做風筝。一到春天就挨個拿出來放放，看着自己做的風筝飛在天上，挺有成就感的。”

　　吳大叔一邊拉線，一邊放線，眼睛始終注視着天上的蝴蝶風筝，就可以小跑兩步。作爲一個資深的風筝迷，他對放風筝還是很有話說的。“放風筝主要講究天時地利，要選擇空曠的地方，不能有很多障礙物。風向和風力對風筝上空也有很大影響。所以，放風筝時比較好可以看一看是什麽風。一般來說，對中、小型風筝，2—4級風放飛最合适。”吳大伯說。

　　在一旁一直就沒有能把風筝飛上天的劉天宇看着吳大伯的風筝越飛越高，很羨慕。他說：“學校清明節布置了一個放風筝的作文，我都放不上去，作文肯定寫不好。”聽到這話吳大伯幫小宇放風筝了。

　　在最初開始的時候，他逆着風跑了一會，慢慢放線，風筝一下子就放到了半空，不過沒過一會，風突然大了起來，風筝在半空中紮了幾個跟頭，吳大伯立刻提線，順勢收緊線，不讓風筝繼續紮跟頭。沒等多長時間風就小了，風筝就平穩了。把風筝還給小宇的時候，他告訴小宇，在放風筝的過程中要注意感覺風的動向，千萬不可以一直站着不動或者頻繁換位置，這樣風筝很有可能會掉下來。如果遇到風筝紮跟頭或者左右搖晃，就向下提線，注意要逐漸收線，不可以過多。

　　看見自己的風筝也在空中飛着，小宇露出了笑容，高興地說：“作文有着落了，題目就是《放風筝高手教我放風筝》。”

　　别樣清明

　　祭祖踏青賞花三合一

　　在剛剛走過的清明節小長假，市民們紛紛踏足杭州市區各個墓地，形成了一股“掃墓熱”。記者從杭州市半山公墓負責人袁忠強處調查到，今年清明期間半山公墓接待掃墓的人流量約爲30萬，比去年同期增加了。随着社會的越來越開放，人們對于清明的概念正在悄悄發生轉變。

　　記者在采訪中知道，現在更多的年輕人對于過清明這一傳統佳節不單單局限于祭掃一項活動，不少家庭在清明祭祀後都有踏青計劃。市民孫女士告訴記者，她們一家從公墓爲母親祭祀以後，還會經常的組織一家人在園林附近風景優美的地方去騎騎車，可以散散步。“平時我和老公上班忙，很少在家陪孩子，今天正好借着掃墓的機會陪孩子出來活動活動，我們相信逝去的老人在天堂看到子孫們幸福快樂的場景一定也會感到很欣慰”