野遊性登山該注意些什麽？

　　在進行身體鍛煉的同時，還要作些心理鍛煉，在勇敢、意志和冷靜方面自覺要求。手段上可采取個人設想和集體互考，比如在山山遇到暴風雨怎麽辦？遭遇雷電怎麽辦？因種種原因滞留山區、給養不夠了怎麽辦？大風把營帳吹翻了怎麽辦？出現重病号怎麽辦？迷路了怎麽辦？等等。總之，對困難要有盡可能多的心理準備。

　　問：廣大青少年和登山愛好者開展哪一種登山活動比較合适？

　　答：廣義講登山活動可分爲探險登山、攀岩和野遊登山。前者屬探險活動，專業性強，危險大，需有大量的實踐積累，不适合初學者。攀岩活動是從登山活動中派生出來的，攀登對象是垂直峭壁、屋檐形岩頂以及個岩壁裂縫。技術性最強、有危險、受地形局限，并需一定的裝備，隻能在有經驗者的指導下進行。作爲廣大登山愛好者來說，則要因地制宜，循序漸進，首先開展野遊性登山最爲合适。這種活動遠離塵嚣、沐山浴水、自炊自餐、增長見聞、老少鹹宜。随着經驗的積累和體制的增強，就可在登山項目的體育指導員指導下穿插開展些攀岩活動。攀岩技術是整個登山技術的基礎技術，随着攀岩技術的熟練，就有了攀登雪線（一般在海拔400－5000米）以上高山的初步技術條件。

　　問：野遊性登山在什麽季節進行爲好？

　　一年四季都可。登山活動是親近大自然的健身活動。不同季節有不同的景觀，給登山者也帶來不同的情趣和感受，正如古人歐陽修所描繪的：“野芳發而幽香，佳人秀而繁蔭，風霜高潔，水落而石出。”這山間的四季變化，非親身實踐是體驗不道德。作爲體育健身活動，其目的當然是促進健康。健康不光是體力的提高，而是要全面增強體制。而體制，除指力量、靈巧、平衡等素質外，重要的是身體對各種外界條件的高度适應能力和抵抗能力。登山活動的基本特點和内在意義恰恰就在于将自己的身心投入大自然的熔爐，任憑大自然去冶煉，提高我們對各種環境條件的适應性。因此，我們廣大登山愛好者開展活動的時不僅不要受季節限制，而且要作“呼喚暴風雨”的海燕，去自覺地有針對性地經受風霜雨雪，酷暑嚴寒的考驗。

　　當然，初學者或小學生由于經驗的缺乏和主觀自制能力較弱，還是要選擇春夏秋三季和較好天氣時機開展活動爲妥。

　　問：登山要做哪些準備工作？

　　答：這是一個用一兩句話難以說清的問題。準備工作的量和複雜程度取決于攀登對象、進山交通、山區氣侯、停留時間、隊伍規模等。盡管情況不同，但要牢牢抓住準備工作的類别，逐項落實。大體說來，準備工作應包括：确定對象和時間、掌握對象資料、确定活動方式（主要是在山區過夜露營與否）、嚴密組織、籌集物資、身體鍛煉等。

　　問：嚴密組織具體指哪些内容？

　　答：首先是确定隊伍規模。隊伍太大，不便管理，太小，在情況異常和突發危險時又不利于自救和互助，一般以5－10人爲宜。

　　第二、要确定隊長、骨幹。隊長要選擇年長和處事冷靜者。在隊長主持下，骨幹中要明确分工。這種分工，在進山前，可按準備工作的類别來确定，進山後則主要注意要有專人管理集體物資裝備和環境保護。

　　第三、制定嚴格的紀律。主要是作息紀律、安全紀律和環保紀律。

　　問：登山前要準備哪些物資和用具？

　　答：純觀光休閑性登山活動比較簡單，參照一般郊遊觀光活動準備。下面我們介紹的是需在山區露營的登山活動。

　　個人用品、包括服裝、卧具、餐具、日用品。準備這些東西的基本原則是依據山區氣侯特點，盡量作到輕便、多功能、保證基本需要。其中日用品的品種在保證基本需要的前提下，根據自身條件尚可配備攝影器材、望遠鏡、指北針、雨具、收音機等。日用品中不可忽略的是裝具。比較好是能夠騰出雙手的雙肩背式的背包，外加一個腰帶式腹兜。前者裝放營地用品，後者裝放途中常用物品。

　　此外，不要忘了帶個手杖。比較好是滑雪杖，也可用3公分直徑的竹棍代替。登山時有了它，人就變成了“三條腿”，起到了防滑、防摔、穩定重心、節省體力的作用。長度不要超過身高的一半爲宜。

　　集體裝備：主要包括露營裝備、炊具、燃具。當然，如穿插安排有攀岩活動，還應配齊攀岩技術裝備，包括：安全帽、主繩、鐵鎖、小繩套、安全帶，岩石錐、岩石錘、上升器、下降器、外傷藥等。

　　環保用具：野外作業用的便攜式小鍬、小鎬、垃圾袋（可用廢塑料袋），拾垃圾用的竹夾子（可自制），掩蔽廁所用的圍帳等。

　　食品：主副食每天每人按1公斤準備，盡可能用耐存、保鮮、便攜的成品或半成品。飲料除途中必備的以外，盡量準備粉狀沖劑，以減輕途中負重。各種食品的外包裝以非玻璃制品爲宜。在山區采食野菜須求得專業人士的指導。

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