如何選擇适合的柑橘類水果，這些可以收藏

柑橘類水果在生活中很常見，大部分人都很喜歡吃，而他們的營養也是非常高的，那麽如何選擇适合的柑橘類水果呢?一起來了解一下吧。

如何選擇适合的柑橘類水果

1、橙子能夠降血脂

橙子裏面含有大量的維生素c、檸檬酸以及糖類，營養價值很高，經常性喝橙汁能夠降低血液裏面的膽固醇含量。從中醫的角度上來說，橙子性寒，具有開胃下氣以及生津止渴的功效，同時也能夠解酒，可以緩解醉酒未醒患者、惡心嘔吐、胸口悶痛。但是對于飯後腹部脹痛以及脾胃虛寒的人群，盡量少吃橙子，不然會加重病情。

2、橘子可以潤肺化痰

橘子裏面含有大量的維生素，檸檬酸以及鈣和鐵，能夠延緩衰老，同時也可以美容養顔，中醫認爲橘子性味和具有和胃經疲憊以及生津止渴的功效，特别适合于胃陰不足以及肺熱咳嗽的人群。除此之外，橘子皮也具有健脾和中以及星期一出脹滿的功效，特别适合于腹部脹痛人群。但是對于飯後不消化，腹部脹痛口幹的人群，口幹大便次數多的人群盡量少吃橘子。

3、金桔能夠開胃生津

最近金桔受到大家的青睐，因爲水分多而且甜，尤其是果皮裏面含有80%的維生素c，能夠爲肝髒解毒，同時也能夠美容養顔，保護眼睛，營養價值是非常高的。除此之外也具有消食醒酒以及開胃生津的功效，特别适合于醉酒後口渴的患者，同時也能夠提高食欲，緩解無食欲感以及腹部脹痛。

4、柚子可以去火

冬季是柚子上市的季節，裏面含有大量的維生素c、胡蘿蔔素、礦物質以及b族維生素，營養價值是非常高的。因爲柚子性寒，所以具有一定的去火功效。中醫認爲柚子具有理氣化痰以及養陰清熱的功效，同時也可以潤肺清腸，能夠輔助治療咳痰氣喘、消化不良的症狀，但是身體怕寒、脾胃虛弱的人群盡量少吃。

通過對以上内容的了解，相信大家都知道了如何選擇适合的柑橘類水果，不過需要注意的是，就算喜歡吃也不要吃太多，很容易引起上火或者皮膚發黃哦。