不可錯過的美容養生湯食譜，女性朋友一定要留存

随着天氣漸漸轉涼，人們開始尋找過冬的食譜，特别是一些愛養生的女性朋友，一直在搜集秋冬的養生湯，想給自己的健康和美麗的肌膚築起一道屏障。那麽，女性朋友在秋冬季節都适合喝哪些養生湯呢?這些美容養生湯食譜可千萬别錯過喲。一起來看一看吧。

人們常說：秋冬季節是一年中最适合進補的時節。所以，女性朋友爲了留住美麗當然要抓住這個時機了。還有人說，藥補不如食補，烏雞、阿膠、蜂王漿、螺旋藻、豬蹄、雞蛋、大棗、檸檬、芝麻、枸杞等食物被女性朋友所追捧，這是爲什麽呢?因爲傳說它們都是女性滋補養顔、排毒的佳品。所以，人們在做飯或做湯時總喜歡使用這些食材。那麽，哪些美容養生湯比較受女性青睐呢?

一、山藥羊肉湯

材料：羊肉500克，山藥150克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽适量

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1.羊肉洗淨切塊，入沸水鍋内，焯去血水。

2.姜、蔥洗淨用刀拍破，以備用。

3.山藥清水浸透與羊肉共同置于鍋中，放入适量清水，将其它配料一同投入鍋中，用大火煮沸後改用文火炖至熟爛。

4.最後根據個人口味加入适量的調味料，調味即可。

二、阿膠烏雞湯

材料：烏雞1隻、黨參20克、紅棗10克、枸杞10克、姜片2片、阿膠粉、鹽适量

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1.将烏雞去除内髒和頭尾，清洗幹淨，以備用。

2.将黨參、紅棗和枸杞全部洗淨，然後用少量清水浸泡片刻。

3.把烏雞放入砂鍋中，一次性加入足量的清水。用大火加熱後，然後用勺子撇去表面的浮沫。

4.将黨參、紅棗和枸杞一起倒入鍋中，然後等水開了，再轉小火煲2小時，加入适量的鹽。

5.最後把東阿阿膠粉倒進去，用湯勺攪勻即可。

三、天麻紅棗魚頭湯

材料：鳙魚頭1個，紅棗4個，天麻30克、當歸10克、白芷10克、生姜3片。

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1.将鯉魚的頭剁開，洗幹淨，去水晾幹，再在熱鍋之中放入兩勺油，再放入魚頭，兩面煎炸，最後放入天麻，紅棗，當歸，和白芷;

2.将5碗水煮沸，倒入大炖盅，放入所有中藥材和煎好的魚頭，加蓋隔水炖一個半小時，下鹽調味即可品嘗。

四、冬蟲夏草水鴨湯

材料：水鴨(1隻)、冬蟲夏草、青菜心、味精、鹽、蔥、姜、紹酒、高湯等。

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1.将水鴨除毛，取出内髒，後放入泡發好的冬蟲夏草，用牙簽封口;青菜心焯水放置一旁;

2.将鴨、蔥、姜、紹酒、高湯大火燒沸，後移小夥炖煮4小時，待鴨爛入味後放入青菜心略煮，再加鹽和味精調味即可。

這款美容養生湯有補肺益腎、止血化痰的功效，但脾胃虛寒和胃潰瘍者不宜飲用。

五、核桃丹參佛手湯

材料：核桃仁5個，佛手片6克，丹參10克。

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将丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鍾冷卻即可飲用。

六、海底椰南棗湯

材料：海底椰(150克)、蘋果(2個)、南棗(6粒)、鹽

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1.将蘋果清洗後切成4瓣去心，南棗清洗;

2.水滾之後，将海底椰、切瓣蘋果和南棗一起放入鍋中滾10分鍾，再改慢火煲2小時，最後下鹽調味。

海底椰可潤肺止咳、除燥清熱，跟南棗搭配後湯味清甜，吃多不膩，給女人滋養出好容顔。

七、陳皮烏雞湯

材料：烏雞(1隻)白術、山藥、茯苓、陳皮各少許

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四種藥材清洗幹淨，烏雞去毛剁成小塊洗淨，将藥材和烏雞一起放置于鍋内，放入适量水，熬湯後飲用。

烏雞味甘、微溫，特别适合氣虛、血虛、脾虛、腎虛的婦女，即可延緩衰老，又能強筋健骨。烏雞和上述藥材熬制而成的湯水能讓女人減少皺紋，使皮膚有彈性不緊繃。

八、木瓜黃豆豬蹄湯

制作原料：黃豆(2把)、木瓜(1個)、豬蹄(2隻)

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先将黃豆泡發，木瓜去皮去籽，豬蹄洗淨在沸水中燙至發白後撈起。然後再将豬蹄放入砂鍋中，加水後大火煮沸關小，再倒入木瓜和黃

豬蹄富含蛋白質，可加速新陳代謝，延緩衰老，還有通乳、滑肌之效。黃豆富含皂草甙，能促進膽固醇代謝，保護心髒。多喝這湯可使女人膚白貌美。

以上就是對美容養生湯的介紹，女性朋友們可一定要留存好這些食譜哦，它們可是能讓肌膚變得有彈力有光澤的，喝了上述提到的養生湯，讓青春永駐。特别是一些整日奔波的女性朋友更要常喝這些養生湯，讓自己的身體更健康。