補鈣高的食物

　　第一類乳類與乳制品：

　　牛羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶煉乳等。

　　第二類豆類與豆制品：

　　黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹、豆腐皮、豆腐乳等。

　　第三類海産品：

　　鲫魚、鯉魚、鲢魚、泥鳅、蝦、蝦米、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

　　第四類　肉類與禽蛋：

　　羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鹌鹑蛋、鴨蛋、松花蛋、豬肉松等。

　　第五類蔬菜類：

　　芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。