寶寶一歲食譜，應該多吃什麽東西對寶寶身體好

寶寶在一歲的時候是剛剛斷奶或者還沒有完全斷奶，孩子在這個時候已經開始慢慢的進入幼兒期，孩子的身體、神經、心理和智力上面都會有新的發展，因此需要更多的營養和維生素，但是因爲寶寶這個時候的胃腸道和消化能力還是相對比較弱，營養的攝入父母就要特别的注意了，要合理的搭配，一定要确保寶寶的營養均衡，幫助寶寶有一個良好的健康基礎。那麽。一歲的寶寶吃什麽身體比較好?

寶寶吃什麽身體比較好

蝦末菜花。材料：菜花40克、蝦10克，白醬油、鹽各少許。做法：首先要将菜花洗幹淨并且切成小小的塊狀，放入煮沸的開水中過一下，鮮蝦要洗淨，去除黑色的蝦線，放入沸水中煮熟以後剝皮，切碎。然後将兩種食材加在一起炒熟，菜花和鮮蝦比較好就是切得越碎越好，寶寶更加容易食用。菜花中很有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、硒、維K、等多種具有生物活性的物質。可以增強寶寶的肝髒解毒功能，并且提高寶寶的免疫和抗病毒的能力。

陽光翠綠粥。材料：菠菜20克，雞蛋一個，大米100克。做法：首先把菠菜用清水洗幹淨以後切成小段狀，然後放入事先準備好的鍋中，加入适量的清水煮開，等煮到類似糊狀就可以取出來，用湯匙壓成碎泥狀。然後将雞蛋放在開水中煮熟，去蛋黃并且用湯匙也壓成泥狀，最後将大米煮成稀飯，待稀飯煮好以後再加入之前弄好的菠菜泥和蛋黃泥混合在一起即可食用。這款陽光翠綠粥，寶寶經常食用，可以很好的補充寶寶所需要的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅及多種維生素，此款食品的鐵質含量尤其豐富，可以很好的預防貧血疾病。

疙瘩湯。材料：面粉200克、蔥200g，雞蛋50g，青菜适量，再加上适量的食鹽、雞精、白胡椒粉調味即可。做法：首先将洗淨的青菜切成小小的絲狀，用油稍微炒一下，加入适量的食鹽進行調味。另外再用一個鍋煮開一些開水，準備好面疙瘩，将面粉放入碗中，加入适量的涼水，并且用筷子加以攪拌，讓面粉結成小小的面疙瘩，比較好是做成體型比較小的疙瘩，這樣會比較容易入味。在水開的時候将事先準備好的面疙瘩放入鍋中，并且要用筷子一直攪拌，放置戰果的情況出現，最後加入一些紫菜和青菜還有蔥白，快起鍋的時候加入适量的食鹽、雞精、白胡椒粉調味即可。由于面粉中的蛋白質含量比較豐富，并且碳水化合物和維生素含量都是比較多的，小寶寶吃了以後可以起到很好的健脾開胃的作用。

以上就是寶寶吃什麽身體比較好的介紹，以上的幾款食譜營養都是非常豐富，并且非常的容易消化和吸收，對寶寶來說是非常有益的食物，可以經常食用，幫助寶寶健康的成長。