遊泳健身可促進新陳代謝

　　摘要：經常遊泳者，四肢在水中運動，由于壓力和阻力原因，不僅能對心髒、心肌進行很好的鍛煉，而且對中樞神經系統、心血管系統、内分泌系統、呼吸系統及消化系統正常進行起到很好作用。

　　能量的消耗與水溫、速度、姿勢等密切相關。水溫越低散發的熱量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分鍾散發的熱量相當于在陸地1個小時所散發的熱量遊泳姿勢不同消耗的熱量也有差異。另外，遊泳所消耗的熱量比用相同速度的走路每米大2--9倍。遊泳時在浮力的作用下，全身接近水平狀态，雙腿不斷用力打水滑行，這樣會減少大腿、臀部、腹部多餘的脂肪。

　　遊泳能增強肺活量，加速血液循環，促進新陳代謝。

　　祖國醫學認爲：人體五髒六腑、四肢百骸、筋脈皮骨，是一個密切聯系、統一協調的整體。經脈是人體氣血運行之路，它有決生死、處百疾、調虛實的重要作用。經常遊泳者，四肢在水中運動，由于壓力和阻力原因，不僅能對心髒、心肌進行很好的鍛煉，而且對中樞神經系統、心血管系統、内分泌系統、呼吸系統及消化系統正常進行起到很好作用。

　　遊泳能磨煉毅力，陶冶情操。遊泳是一項很好的健身運動。但是，應持之以恒，才能達到健身的目的。不僅如此，在日常生活中，不管遇到什麽煩惱事，一旦進入水裏，就一心一意享受水帶來的樂趣，将一切煩惱抛到一邊，出水後，會感到情緒高漲、精力充沛。

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