四款預防貧血的食譜

　　女性如果貧血的話，就會出現手腳易發冷、身體免疫力變弱、面色蒼白等症狀，所以女性一定要常補血，今天就推薦四大補血配方。

　　女性貧血吃什麽好

　　1、花生黃豆煲豬腳

　　用料：花生100克、黃豆50克、陳皮1個、豬腳1對。花生、黃豆、陳皮洗淨後，用清水浸泡片刻，豬腳洗淨、切塊。然後一起放置瓦煲内，加入清水，先以大火煲沸後，改用文火煲兩個半小時，調入适量食鹽即可。

　　功效：此湯具有益氣、養血、潤滑皮膚的作用，對于産婦來說，還有通乳的作用，亦可以輔助治療作用。

　　2、當歸生姜羊肉湯

　　用料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗淨後再用生姜爆炒，當歸用紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

　　功效：此湯特别适宜氣血虧虛、大病久病及産後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

　　3、豬蹄粥

　　用料：豬蹄1隻，通草3克，漏蘆10克，粳米100克，蔥白、味精、精鹽各适量。鍋置火上，放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白，加清水适量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調味即可食用。

　　功效：通草有通乳汁的作用。豬蹄能補血通乳。

　　4、阿膠蜜棗炖雞

　　用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。隔水炖一小時。

　　功效：此湯有補血養血安神的功效，适于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，**均宜。

　　常吃補血的藥膳，能夠預防貧血，同時對身體也有非常多的好處，女性如果貧血或者需要補血，以上這四款食譜就可以很好的幫助你哦。