爲打造S身材

　　摘要：正确的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對解除胸部疲勞、保護的生理活性很有好處。胸部下垂者往往是因爲胸部較高，但肌肉松弛所緻，或者是害怕胸部有壓縮、求舒适而不穿戴文胸，這樣就容易産生胸部下垂。

　　上班族每天八小時以上坐在電腦桌前，弓背含胸，胸部經常處于下墜、松弛狀态，會有地心引力造成的胸部下垂。時間長了，不但影響的挺拔度，還會感到脹痛、刺痛等不适症狀。如果你喜歡趴在辦公桌上午睡或者是喜歡把胸靠在辦公桌上、經常不當節食減肥、這些不良影響會更明顯。

　　自測：你的胸部開始下垂了嗎？

　　胸圍大小與身高的關系應爲：

　　身高×0.53;

　　胸部下垂程度标準

　　 (以與下的皮膚反折線爲參考)

　　 I度下垂——與下的皮膚反折線相平;

　　 II度下垂——低于與下的皮膚反折線;

　　 III度下垂——位于最低部分。

　　反折線：

　　反折線就是兩個下方，與胸壁皮膚的交界線。離它越近，表明你的胸越下垂，如果胸還沒有明顯，但是彈性變差，也該立刻注意預防下垂。

　　很多姐妹爲了或者是矯正胸形，都喜歡用各種各樣的美胸産品。但是胸部是很嬌嫩敏感，很多美胸産品都加了激素，長期用會影響内分泌，甚至會緻癌。所以美胸當從飲食運動以及生活習慣入手。

　　健身未必就一定要去健身房，其實隻要你有了健身意識，在日常生活中随時随地都可以健身,比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等。[[想随時随地健身請進入：健身頻道——日常健身]]

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