裸體健身 減肥效果激增三倍

　　裸體健身減肥效果激增三倍，多驚人的數字。運動過程中還能随時觀察自己哪胖了或者驗收減肥的成果。唯一不好的，就是一定要在家做，而且要重點防。

　　試過在家做運動嗎？這可是界現在最流行的風潮！看看專家爲我們列出的減肥4大益處吧：

　     新陳代謝率至少加快3倍

　　裸體運動時，體表溫度變化快于"穿衣運動"：在溫暖的環境下，體溫很快升高，血液循環加快，促進了新陳代謝的速率。

　　動作更标準

　　裸體的時候，尤其是裸體面對鏡子的時候，大多數人會有意識地提醒自己挺胸、收腹、擡頭局部減肥更有針對性 衣服的作用之一就是爲我們的身材揚長"遮"短，别用它欺騙自己了。裸體運動時，我們可以發現自己哪個部位又胖了，并能在運動過程中準确地進行觀察和把握。

　　更健康

　　沒有衣服的阻礙，排汗更順暢，皮膚的呼吸也變得更自由。

　　減肥興奮指數更高

　　裸體者對身體的愛護程度較高，減肥意識更強，更易投入精力。

　　健身未必就一定要去健身房，其實隻要你有了健身意識，在日常生活中随時随地都可以健身,比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等。[[想随時随地健身請進入：健身頻道——日常健身]]

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