健身運動，我們該怎麽選擇适合自己的運動呢？

　　如今大多數人都是下了班去健身房，因爲上了一天的班，工作時間又長，下了班之後想要釋放自己，想要改變自己的人，他們可以選擇不同的運動，調整生活步調。例如，忙碌的工商人士可以選擇低競争性的瑜珈運動，有助松弛緊張情緒。有的時候，我們可以借着從事與自己人格特性截然不同的運動，來改變自己的生活。不過，在做這種運動以前，一定要先确定有足夠的條件支持你持之以恒，直到對這項運動發生興趣。

　　一、剛開始的時候要慢慢的。就算是簡單的動作，都會造成第二天的肌肉酸痛。剛開始運動的人，最忌諱運動過度，搞得第二天像被人打了、爬都爬不起來，很容易因此信心大減，一點繼續運動的興趣都沒有了。

　　二、不要和他人比。運動是爲了自己，不要和那些比你年輕、運動技巧佳，或是愛表現的人比。跑步和走路所消耗的熱量一樣，隻不過跑步比較快而已，運動的結果都是一樣的。

　　三、正确性比較重要。運動前訂個小小的目标，比方說，跳繩要跳100下，或是做10分鍾的跑步。但是達不到目标也沒有關系，最重要的是盡自己的力量，用心、正确地做每一個步驟，而不要爲了達到目标敷衍了事。

　　四、找個運動夥伴。有個朋友一起運動時，效果會出奇地好。而且就算洋相百出，也有個好友和你一起開懷大笑。

　　五、别忘了呼吸。很多人覺得運動很辛苦，因爲他們常忘了怎麽一邊運動，一邊呼吸。氧氣是身體的燃料，運動當中若能适當、規律地呼吸，自然不會上氣不接下氣。在平常就可練習均勻地呼吸：一隻手橫放在胸口，另一隻手放在腹部，用相同的時間吸氣、呼氣赆中一邊默念數字，不論是吸氣或呼氣，胸口都應維持不動，隻有腹部規律地起伏。