普拉提和瑜伽有什麽區别

　　普拉提和瑜伽都有助于，我們都知道纖體瑜伽有助于減肥修身養性等等.....可是普拉提是什麽，普拉提和瑜伽又有什麽區别？今天就讓小編來爲大家介紹下吧。

　　兩者看上去很相似，普拉提對肢體，肌肉和力量效果更好;瑜伽對精氣神和内在更好，但是前提是接受正規的訓練，而不是被那些二百五們糊弄。

　　瑜伽來自古老的印度，相傳爲世界之神梵天所創立，是古印度僧侶活動筋骨的方法，華嚴經，楞嚴經中有提及，中國古代道士活動筋骨的叫做導引，相傳皇帝所創;普拉提的發明者是德國人，19世紀創立的，他是瑜伽修習者，無法理解東方的意識形态比如'氣'和'冥想'，照貓畫虎無心插柳形成了相對'偏外'的普拉提，理解成内家拳和外家拳好了。】

　　1.站立與地闆動作

　　普拉提(pilates)的動作都隻保持3秒鍾，更像是流瑜伽(flowyoga)。普拉提的地闆動作更多，躺着，坐着，跪着的時間更長，較少像瑜伽那樣的站立動作。

　　2.呼吸方法不同

　　普拉提是一種鍛煉抵抗力的練習，通過腹肌的拉伸支持脊柱，意味着呼吸集中在胸廓，使胸的正面，側面和背面通過呼吸而擴大，同時腰部保持原狀。瑜伽式呼吸則讓腹腔擴大，通常也被成爲“腹式呼吸”。

　　3.效率不同

　　在方面，因爲頻率更快，練習時需要抵抗更多的身體阻力，普拉提式的運動比主流的哈達瑜伽燃燒更多熱量。做30分鍾的普拉提，燃燒的熱量高達300卡路裏。