你還在“太平”嗎 最有效的方法！

   　随着女性對生活品質的提高,對需求的女性越來越多,怎麽挺都挺不出胸前曲線不免讓人喪氣,在家如何自己不用去求外人呢?專題分享的最快方法,

      四個方法輕松幫你塑形

　　一、正确的坐姿

　　保持良好的坐姿，對胸部有很大幫助。

　　具體方法：盡量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體态也是很有效的矯正方法。

　　二、沐浴按摩

　　很多人都聽說過沐浴可以，但是很少有人知道具體的方法。

　　具體方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鍾，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。

　　三、利于胸部發育的食物

　　食物中能提供足量的營養結合适當的胸部鍛煉，對于的發育會更加有效。爲促進青春期發育，可以吃一些富含維生素e以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對于天生平胸的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

　　四、結合使用産品

　　的大小跟個人的身體體質有關系，不同的人差異也會不一樣，有的女性可以通過合理的食物搭配，小運動或者注意日常的一些習慣就達到很好的效果，不過對于天生平胸的女性而來，再通過這些方法就顯得有些力不從心了。這時，如果能夠結合使用純中藥的産品便能達到很好的效果，麗貝麗在全國暢銷8年，可以說是一款很不錯的産品，如果能夠結合麗貝麗霜的使用，定會達到事半功倍的效果。

　　六個瑜伽動作又

　　介紹幾個簡單的瑜伽運動教你如何自己：

　　1、頭部擡起，站直，兩腿打開與肩膀同寬。雙手握拳，然後兩手臂擺放胸前，兩手臂分别完左右方向展開。

　　2、頭部擡起，站直，兩腿打開與肩膀同寬。左手往後撫摸、按摩背部，保持動作10秒，換另一側重複動作。一直練習5到10分鍾。

　　3、左腳往前邁一步，膝蓋彎曲。右腳往後伸直，使兩腿呈弓步。兩手放于左大腿上，擡頭，上身做挺胸姿勢。此動作能收緊胸部肌肉，使得胸部保持彈性。

　　4、左右手在胸前合掌，然後力量都集中在手掌上，從兩側往中間使力推，每天練習此動作5到8次。

　　5、左手抓住右手手臂，然後伸直，使力往外推，保持動作幾秒後，換另一側重複動作。每天練習5到6分鍾。

　　6、跪地，臀部坐于小腿上。然後兩手在腦後十指相扣，手肘彎曲。兩手先往外伸展，然後往胸前運動，兩手肘盡量觸碰在一起。每天練習5到6分鍾，有助預防胸部下垂。