春節期間閑暇時比較好的九個健身小動作

　　在春節期間，這個時間段是最忙碌但又最輕松的時間段，忙碌的是走親訪友，可是真沒時間去鍛煉呀，其實任何時刻都能健身，下面小編就把這些方法告訴大家。

　　彈腦

　　過年過節都拜訪親友，最多的就是坐下來聊天打屁什麽的，就和整天上班一樣。端坐在椅子上，兩手掌心分别按兩隻耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部，自己可聽到咚咚聲響。每日彈10～20下有解除疲勞、防頭暈、強聽力、治耳鳴的作用。

　　練眼

　　用眼工作時每隔半小時，遠望窗外1分鍾，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，也可作轉動眼珠運動。這樣有利于放松眼部肌肉，促進眼部血液循環。還能有效改善因睡眠時間少而引起的熊貓眼，眼部疲勞等。

　　伸懶腰

　　當身體長時間處于一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管就會淤積很多血液，這時伸個懶腰，便會促使全身大部分肌肉舒張或收縮。在短短數秒鍾的伸懶腰動作中，很多淤滞的血液被趕回心髒，這就可以大大增加循環血液的容量，改善血液循環。有事沒事多伸伸懶腰絕對是既惬意又舒服的一件美事，還能健身，真是一石三鳥。

　　梳頭

　　用木梳從前額至頭頂部向後部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，促進局部血液循環，達到消除疲勞、強身和促進頭發生長的效果，對腦力勞動者尤爲重要。

　　臉部運動

　　工作間隙，将嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動。可以加速血液循環，延緩局部各種組織器官的“老化”，使頭部清醒。不想讓自己一個春節過後就變成圓臉的女性朋友們可千萬要多做做這些臉部運動。

　　咬牙切齒

　　“咬牙切齒”可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，進而起到清醒大腦、增強記憶的功效。如果你覺得光咬牙切齒比較不雅的話，可以多咀嚼口香糖來代替。

　　搖頭晃腦

　　而頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能，從而有利于預防中風、高血壓及頸椎病的發生。

　　靜養内觀

　　微閉雙眼，全身各部位放松，随着深呼吸運動，由頭到腳，如溫水蒸氣浸潤全身，如此做3～9次頓感輕松舒适，疲勞頓消，其目的在于加強内髒的鍛煉。比較好能配上一些瑜伽動作，那就更完美了。

　　捏耳搓臉

　　抓耳撓腮耳者，宗脈之所聚也，人體各器官均有神經末梢聚集在耳朵上。拉引、按摩耳朵能通過神經末梢對各器官進行刺激，促進血液、淋巴的循環和組織間的代謝，調節人體髒腑機理，使機體得以改善，達到強身健體的作用。

　　溫馨提示:上面給大家介紹的動作，又輕松又簡單，随時随地都能鍛煉，朋友們快點行動起來吧。