孕婦喝什麽蔬菜汁

　　蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，還可以制成富含抗氧化物的果蔬汁飲品。那麽什麽蔬菜汁适合孕婦。

　　菠蘿芹菜蜜汁

　　食材：菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水适量(比例：5：1：1)。

　　做法：

　　1、先把開水放涼。

　　2、把菠蘿切成小塊，把芹菜切成小截。

　　3、把果肉和芹菜一起放進攪拌機裏。

　　4、攪拌好之後加點蜂蜜味道更好。

　　蘋果汁

　　食材：蘋果200克。

　　做法：

　　1、蘋果洗淨後削去外皮，除去内核。

　　2、将蘋果用擦闆擦成泥狀，濾除小塊，隻留果汁。

　　3、以2-3倍的比例向果汁中倒入清水調勻即可。

　　準媽媽吃水果六大注意事項

　　1.選擇吃多種綜合水果較好，勿單挑一、二種，且勿過量，例如吃過多荔枝或龍眼，易上火。

　　2.食用水果以打汁喝比較好吸收。

　　3.西瓜吃過量，對寒性體質者，容易使子宮過度收縮，比較好依自己的身體狀況及喜好作适當調節。

　　4.常吃榴連甜份高，容易發胖及上火，比較不建議孕婦食用。

　　5.食用芒果要特别注意，孕婦若有水腫、皮膚過敏現象，比較好要限制食用。

　　6.柿子所含鞣酸容易與鐵結合，會妨礙鐵的吸收，有缺鐵性貧血的孕婦不要吃，而且空腹吃太多，易有嘔吐、惡心現象，食用時盡量不要同時吃酸的食物。