秋天到了，秋季養生你該知道啥？

　　導語：秋季如何養生呢？首先我們要知道秋季有哪些特點，根據秋季的特點，這裏告訴您從精神調養，飲食調養，運動調養等方面做好秋季養生的準備。

　　秋季指農曆7月~9月，即從立秋之日起到立冬之日止。其間包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣。

　　秋季有什麽特點？

　　中醫有句話“春夏養陽，秋冬養陰”。 春風、夏暑、秋燥、冬寒，這是一年四季自然界代表的節氣。中醫講在秋天主要是秋燥，這就預示着夏天的雨季已經過去，瑟瑟秋風已經到來，這個時候也是一個收獲的季節。

　　秋是肅殺的季節，氣候是處于“陽消陰長”的過渡階段，立秋至處暑（早秋時期），秋陽肆虐，氣溫較高，加之時有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重爲特點，有“秋**”之說。白露過後（中秋和暮秋），雨水漸少，天氣幹燥，是晝熱夜涼，氣候寒熱多變，稍有不慎，容易傷風感冒，許多舊病也易複發，因此也被稱爲“多事之秋”。由于人體的生理活動與自然環境變化相适應，體内陰陽雙方也随之發生改變。

　　（一）秋季養生基本原則

　　秋天由于陽氣漸收，而陰氣逐漸生長起來，萬物成熟，到了收獲之時，從秋季的氣候特點來看，由熱轉寒，即“陽消陰長”的過渡階段。人體的生理活動随“夏長”到“秋收”而相應改變。因此秋天養生不能離開“收養”這一原則，也就是說，秋天養生一定要把養體内的陰氣作爲首要任務。正如《内經》裏說：“秋冬養陰”。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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