秋天到了，秋季養生你該知道啥？

　　５、秋季吐納健身法

　　①清晨洗漱後，于室内閉目靜坐，先叩齒３６次，再用舌在口中攪動，待口裏液滿，漱練幾遍，分三次咽下，并意送至丹田。

　　②稍停片刻，緩緩做腹式深呼吸，吸氣時，舌舔上颚，用鼻吸氣，用意送至丹田。再将氣慢慢從口中呼出，呼氣時要默念哂字，但不要出聲。如此反複３０次。

　　秋季堅持此功，有保肺健身之功效。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]