養生常識：身體濕氣重 拍拍這個部位就可以

　　數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體産生的影響，其中「濕」被視爲引發及惡化疾病的關鍵，在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體内水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。 此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。 體内濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。

　　一、腋下腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心髒的郁火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。

　　二、肘窩當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鍾，會出現青、紅、紫、黑等不同顔色的毒素反應物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

　　三、膝窩膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裏不通暢，濕氣排不出去，可能會導緻關節炎。

　　所以平時可拍打此處5～10分鍾至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

　　四、陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裏深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿着小腿内側骨往上捋，向内轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。

　　每天要用手指按揉這裏，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鍾以上。如果你體内有脾濕，按這裏會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。

　　五、足三裏是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。刺激的比較好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛濕。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。

　　所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。操作方法：空閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鍾。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三裏3-5分鍾，比較好灸之前先按陰陵泉1-2分鍾。

　　六、豐隆穴配合足三裏按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的胫骨，胫骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鍾左右。