體寒怎麽辦?女人體寒吃哪些食物

　　寒冷的夜裏是否你冰涼的手腳無處放，是不是不管蓋得多厚都會覺得很冷。現在體寒人群一天比一天多，尤其是女人。那麽有什麽方法可以治療貧血嗎?當然藥物治療是一種方法，但是你願意嗎?藥物治療會傷害身體。

　　現在就讓們來看看，女人體寒吃什麽，這是一些很平常的食材，但是卻真的可以改善體寒哦!

　　一、蔬菜

　　包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。

　　二、含碘食物

　　海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

　　三、　根莖類

　　醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　四、含鐵高的食物

　　貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，産熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝髒、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

　　如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;幹果(杏幹、桃幹、香蕉幹等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

　　五、辛辣食物

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。

　　這些食物大家一定都吃過吧!而且相信這些食物不僅有治療體寒的功效，還有其他的功效吧!我們每個人每天都吃很多不同種類的食物。今天我們又認識了這些食物，而且這些食物的益處多多。相信女人們會越吃越漂亮的。食療真的是一個好方法，不僅可以治療體寒，還有一些其他的很好的功效。既然是這樣，那就趕緊行動起來吧!不要再受藥物的折磨了。好好吃東西，好好愛護自己。