主席的養生十六字訣

　　一、遇事不怒

　　中醫認爲“怒傷肝”，即發怒容易傷及肝髒，如是中老年人還容易加重高血壓，引發腦中風等疾患，若是肝病者，發怒是他們緻病的因素之一，也是病情加重的因素。從某種程度上講，“發怒”是健康的大敵，不可不慎。從心理上說，遇到不順心的事不要發怒，要心平氣和地去思考，去處理。遇事發怒，不但于事無補，且易“怒”中出亂。每當革命緊急關頭時，毛主席總能力挽狂瀾，這與他“遇事不怒”的心境分不開的。

　　二、基本吃素

　　當今許多人以高糖、高蛋白、高脂肪爲主要的食品，這極不利于身心健康。據統計，當前的多發病是高血壓、高血脂症、糖尿病、心腦血管疾病等，都是與飲食因素有密切關系。如果能将飲食習慣改成“基本吃素”，這些疾病就會大大減少。所以晚年的毛主席基本與這些疾病靠不着邊。

　　三、多多散步

　　散步現已是各國所提倡的最佳運動方式，有些醫學家提倡每日散步6000―7000米，有些醫學家提倡每天步行30分鍾，每周起碼5日，總之應以個人的身體條件爲基礎，适度散步，堅持不懈，這對于中老年人的身心健康是非常有益的。毛主席十分鍾情于散步，他認爲散步有益身體外還有益于思考，即使後生活條件大大好轉了，他還堅持每日散步。

　　四、勞逸結合

　　雖然是講勞動與休息的，但還是偏重于“逸”，這裏的“逸”，是講科學地休息。這點對于日夜操勞着人民大事、國家大事的毛主席雖然有點難，但是他總是努力做到，如在延安時他亦每周盡可能抽空去跳舞，或與戰士一起娛樂，後每到一地時都會争取時間去江河湖海裏遊泳。所以“勞逸結合”是養生的重要内容。