春季護肝很重要的哦！

　　根據中醫的說法，春季時體内的肝膽非常的活躍，若能在此時好好調養肝髒，便可以增強免疫力，讓身體維持在最佳狀态調養肝髒不僅在飲食、生活上必須有所節制，也要保持開朗的情緒，具體詳情一起看下吧!

　　1.喝茶護肝髒，姜黃和蒲公英都被認爲有助于清潔和保護肝髒。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲。

　　2.告别酒和藥，酒精對肝髒功能極爲不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不适時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝髒代謝後，可能産生部分有毒代謝物，使肝髒受到損害。

　　3.按摩身體。當身體處于平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝髒部位，大約位于身體右側的肋骨下方。按摩有助于促進肝髒部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。

　　4.多吃蔬菜，十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。

　　5.多補足礦物質，确保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝髒功能。

　　6.喝檸檬水護肝髒，水有助于加快新陳代謝速度、排出體内的雜質與毒素，減輕肝髒的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝髒生成膽汁，有利于身體排毒。