秋天到了，秋季養生你該知道啥？

　　3、飲食調養

　　秋季是肺金當令之時，《素問*髒氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。秋天肺金當令，肺金太旺則克肝木，因此秋季易耗傷津液，引發口幹舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳簌等證。因爲酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，而應多吃清熱生津、養陰潤肺的酸味食物。

　　４、運動調養

　　秋季天氣變化無常，氣溫驟降的現象多有發生，人們在注意保暖的同時，應該适當的搭配一些體育運動，每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉方式。秋季最适宜的運動就是登山，在這個季節裏，登山賞紅是一項最惬意的活動。登山過程中能夠加快人體内的血液循環，增強心髒的功能，同時登高遠眺，還能夠讓人心情舒暢，一切煩悶、憂郁都會蕩然無存。運動後還能達到促進睡眠的作用。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]