浴室健身的簡單6招

　　摘要：先給鏡子裏的自己一個美麗的笑臉，然後開始試着放松整張臉：蹙額皺眉，閉緊眼睛和嘴巴，然後有意識地将其放松。這時候再看看鏡子裏的自己，是不是已經變得精神多了？

　　1.浴缸裏的快樂時光:

　　在浴缸邊緣坐好，雙手緊貼身體撐在浴缸沿上，擡起臀部稍稍往前送。彎曲雙手，手肘盡量往後伸。當臀部快接近地面時，再用雙手的力量把它往上擡。重複以上動作10次。它可以幫助緊緻二頭肌。

　　2.臉部肌肉訓練法:

　　先給鏡子裏的自己一個美麗的笑臉，然後開始試着放松整張臉：蹙額皺眉，閉緊眼睛和嘴巴，然後有意識地将其放松。這時候再看看鏡子裏的自己，是不是已經變得精神多了？

　　3.擦臉的時候:

　　可在腦後用雙手抓住毛巾末端用力向兩邊拉伸。

　　4.刷牙的時候:

　　雙腿與臀同寬站立。先擡起腳後跟，然後再慢慢往下壓。但盡量不要讓它貼地。

　　5.吹頭發時:

　　可分開雙腿與臀同寬站立。屈膝，将全身的重量全放在腳後跟上，頭部和上身向前彎曲，保持該姿勢吹頭發。

　　6.巧用毛巾：

　　挺直站立，雙手抓住毛巾，在垂直方向上下用力往兩端拉。保持該姿勢20秒。

　　健身未必就一定要去健身房，其實隻要你有了健身意識，在日常生活中随時随地都可以健身,比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等。[[想随時随地健身請進入：健身頻道——日常健身]]

　　[[編輯推薦：男人在家中也可以健身]]

　　[[編輯推薦：9妙招！廚房運動的健身樂趣]]

　　[[編輯推薦：六個家務活動讓你輕松]]