廚房裏照樣高效塑身

　　廚房也能健身？沒錯！新鮮吧。做一頓飯算一算要在廚房裏待上個把鍾頭，其中等待飯菜熟的時間可不短哦！等待的時候，動動手腳、扭扭腰臀，隻要能長期堅持，不但做飯變得樂陶陶，你還會發現不知不覺就擁有了苗條身材。

　　
　　1、擴胸運動

　　保持站立姿勢。雙手輕按在胸旁。慢慢地踮起腳尖。手肘向後擺動。胸部同時向前挺出。手肘反複向後擺動20~30次。

　　健身未必就一定要去健身房，其實隻要你有了健身意識，在日常生活中随時随地都可以健身,比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等。想随時随地健身請進入：健身頻道——日常健身

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