初學瑜伽的六個注意事項

　　1. 提前十分鍾到課，留一點時間給自己做預備活動，您可以舒展身體，也可讓自己平靜下來，或使自己從一天的勞累中解脫出來。

　　2. 請空腹前往練習場所。餐後的二至三小時用來消化，之後便是練習瑜伽的最佳時段。在修習結束後請務必多喝水。

　　3. 如果您曾受傷，或感覺身體有任何不适，請在課前告知教練。這有助于您的瑜伽教練給您提供一些有針對性的建議，而您也可以更安全、更投入地進行修習中。心髒病、高血壓、嚴重肝髒疾病患者進行高溫瑜伽練習須向醫生咨詢。

　　4. 動作不要過于勉強，做到自己努力的極限就能達到最佳效果，無需與他人比較。

　　5. 請低聲交談，當您進入瑜伽會所時，其他學員可能正在休息或靜思中。希望爲每位學員營造瑜伽中心舒适、安靜、休閑及友好的氛圍。

　　6. 練習前後半小時比較好不要沖涼。