中醫養生保健常識 經絡養生平衡氣血消除疾病

　　至于拍打按揉雖不像氣功、太極、遊泳可以活動全身，不過“有動總是比較好，”陳萍和認爲，爲了敲打按壓身體某些部位，必須彎腰或側身，也等于拉筋、伸展身體，做日常生活不常做的動作，“隻要動起來，陽氣就充足，身體代謝也會變好。”

　　并且按摩拍打全身，比隻拍打某條經絡或某個部位好。

　　陳萍和主任指出，我們身上12條正經脈彼此相通，氣血行走全身，所以要以拍打按摩達到較好的保健效果，當然比較好拍按全身。

　　前總統府資政，享壽103歲的陳立夫，養生長壽秘訣之一就是按摩全身。他每天早晨花40分鍾一邊淋浴，一邊由眼部開始，然後太陽穴、耳朵、後腦、鼻、頸，一路按摩到腳心，每個部位按摩100次，促進血液循環，40年如一日。