長壽秘籍50招 人人做到人人長壽

　　
7.食用鎂補充物

　　研究發現，血液中鎂含量高的男性死于任何疾病的機率比其他人小40%。鎂可以使維他命含量迅速增加。每天給自己的飲食中加入250毫克的鎂。

　　
8.一周消耗1100卡路裏的熱量

　　研究發現，消耗1100卡路裏的鍛煉量可以阻止内髒脂肪的堆積。内髒脂肪是一種可以引起動脈發炎和高血壓的肺部脂肪。你可以加入鍛煉小組，因爲研究發現，鍛煉小組可以促進每周500卡路裏的燃燒。