長壽秘籍50招 人人做到人人長壽

　　
1.對谷類食物說“不”

　　研究發現，食用由精緻谷物制成的谷類食物可以增加胰島素含量和C-反應蛋白量，并且降低良性膽固醇含量，所有這些因素都可以增加心髒疾病患病率。早餐比較好吃無糖100%全麥食品。

　　
2.吃面包皮

　　面包皮中的pronyl lysine（一種抗癌的抗氧化劑）含量比面包心的多。而且農産品的外皮也含有較多的營養物質。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生

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