對于夏季練瑜伽的建議

　　摘要：練瑜伽隻要持之以恒，盡自己最大的能力發揮，便能達到效果。同時，要提醒心髒病人注意，高溫可能會帶來不适。

　　1、在訓練時，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可過濾髒空氣和有害細菌，也可安定神經，讓身體更健康。

　　2、練瑜伽前後一小時不要進食：保持空腹态。

　　3、把握法的緩慢過程和全身移動的感覺，比完成姿态更重要。

　　4、保持完成姿勢時的呼吸數，以自己的體能爲限。初學者保持3—5次的呼吸數即可，往後再慢慢增加次數。

　　5、練瑜伽隻要持之以恒，盡自己最大的能力發揮，便能達到效果。同時，要提醒心髒病人注意，高溫可能會帶來不适。

　　健身未必就一定要去健身房，其實隻要你有了健身意識，在日常生活中随時随地都可以健身,比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等。[[想随時随地健身請進入：健身頻道——日常健身]]

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