認識瑜伽 走出誤區

　　工作了一天，很多人都會選擇瑜伽來放松自己，看着自己肥胖的身材，也有很多人會選擇瑜伽來減肥，盡管瑜伽常識越來越普及，但不少人還是對瑜伽存在一些理解的誤區，導緻很多人應達到的效果都大減折扣，那麽瑜伽有哪些誤區呢?

　　誤區一：隻有身體柔軟的人才适合練習瑜伽

　　因爲練習瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才适合練習瑜伽，這是多數人對瑜伽的誤區。此外瑜伽講求适度即可，而并不追求動作完成的幅度大小，隻習者盡力而爲便可收到理想的效果。

　　誤區二：瑜伽就是一種減肥運動

　　瑜伽練習的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡，因此練習者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調節内分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認爲是一種減肥運動的觀點是不完全的，減肥隻是練習瑜伽的目的之一。

　　誤區三：瑜伽是一種女性化的運動

　　瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎，但瑜伽并非女性的專利。因爲，瑜伽最初的練習者(或稱發明者)全是男性，該點可從瑜伽的很多動作上得到證實。此外，當今知名的瑜伽大師幾乎全是男性。在歐美某些國家，男性練習瑜伽的普及程度甚至高于女性。

　　誤區四：瑜伽需要團體練習才有氛圍

　　團體練習固然有其氛圍所在，但瑜伽本質上是一種自我修習的方式，因此，在自我練習的過程中更容易全身心投入，從而收到事半功倍的效果。