健身時應穿的衣服

　　運動健身時，一套适合的運動服裝是必需品，增加舒适度，保護你的身體，避免因衣服不合适而造成的身體損傷。

　　瑜伽有許多舒展性的動作，宜選擇寬松、有彈性的内褲，服裝上最重要的還是有彈性、吸汗。上衣的選擇以含蓄爲主，領口不要開太大，也不要太貼身，以防做大幅度動作時，發生不雅觀的意外情況，服裝則比較好選擇寬松的有彈性的長褲和7分褲都可以。

　　做踏闆運動的時候，上裝比較好是穿吸汗和排汗功能較好的運動短袖t恤或者背心，下裝則建議穿運動褲，褲子的長短不是特别重要，一定要面料舒适，讓你的肢體伸展自如而毫無壓迫感。

　　搏擊操和踏闆操就不同了，搏擊操的活動量很大，有很多快速出拳和踢腿的動作，搏擊操時建議選擇寬松、無痕的t字褲，上身穿運動bra、緊身的半截背心或者無袖t恤，以便上臂更好的活動。下裝同樣穿面料彈性較大的褲子，長度比較好在膝蓋以上，這樣不會束縛腿部的動作。

　　練習動感單車時，宜選擇透氣性好、平腳内褲，上裝應該選擇吸汗比較快的無袖吊帶衫，便于運動的同時又不會讓你暢快的節奏被汗漬打亂。而下裝則一定要穿長度及膝關節左右、貼身有彈性的運動褲。褲腿太寬容易刮到單車腳踏附近的零件，可以佩戴無指手套，它能在你手心出汗時，起到防滑的功效。還可以避免手掌與車柄的直接接觸，不會讓你的纖纖玉手因爲摩擦而粗糙。