夏季喝這些湯類可以除“濕”哦!

　　由于進入夏季，天氣悶熱，而且濕度變大。特别是江南一帶初夏的梅雨季節比較多，而且濕熱熏蒸，所以“濕”更是導緻各種疾病的常見原因。專家提醒大家，因爲濕邪侵犯人體，而且易導緻腹部脹滿，食欲不振，大便溏洩，小便混濁，頭重如裹，身體沉重困乏，以及四肢重而不舉的表現或白帶過多、穢濁不清，濕疹等症狀。

　　因此，大家在夏季除了防暑外，那麽及時清除濕邪也是養生保健的重要措施。專家推薦了幾款夏季除濕的湯水，希望在家就能操作。

　　1.竹葉茶：

　　食料：竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克;

　　方法：放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。

　　功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血功效;荷葉味苦微鹹，性辛涼，能清暑利濕，祛瘀止血。本方适于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。

　　2.冬瓜海帶湯：

　　食料：冬瓜100克切片，海帶30克洗淨，蝦皮、精鹽适量;

　　方法：煮湯食用，每日一次。也可加鲫魚一條，一起炖湯。

　　功效：冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味鹹性寒，可清熱利水，養陰止血;鲫魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。

　　3.三色豆湯：

　　食料：白扁豆、紅小豆、綠豆各30克;

　　方法：煮粥食用，每日一次。

　　功效：白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。

　　那麽除食療方外，而且其他防濕除濕措施也很重要。如用空調的除濕功能及時清除室内濕氣，可以佩戴栀子花、茉莉花，利用芳香化濁除濕等。如果濕邪入侵的症狀較嚴重，那麽就要及時到醫院找有經驗的中醫調治。