關節炎該怎麽防治

　　關節炎的治療的防護和保養是不少老年人關注的問題，關節炎的治療存在着不少看法，要讓該病能夠徹底的好起來是需要一定的時間和恰當的保健方法的，那麽如何防治關節炎呢？

　　 關于關節炎，類風濕關節炎病人的飲食治療，至今尚有争論。主要有兩種方法，一爲“補充治療”，二爲“取消治療”。 所謂補充治療，即補充關節炎，類風濕關節炎病人體内缺乏或對緩解疾病有益的食物。 所謂取消治療，是指去掉飲食中病人不能耐受的食物。對于關節炎，類風濕關節炎病人，不必太着意于飲食，因尚無充分證據表明飲食治療能改變關節炎，類風濕關節炎病人的病程。

　　目前關節炎的預防和治療最有效的方法有以下幾種：

　　第一、控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于關節炎的治療及并發症的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體内酸性物質，達到體液的酸堿平衡，從而預防和保養關節炎。

　　第二，要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體内多餘的酸性物質，從而預防關節炎的發生。

　　第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導緻酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。适當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防關節炎的發生。

　　第四，補充關節軟骨成分。人體關節軟骨在20歲過後将不再生長，逐年磨損。補充純天然鲨魚軟骨粉可以恢複關節已經得到醫學驗證。

　　人老了吃什麽有助于防治關節炎

　　關節炎患者在飲食上應該清淡，少吃含草酸高的食物。因爲偏鹹的食物鈉含量過高，容易與鈣結合排除體外，導緻鈣的流失。而含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結合形成草酸鈣，減少了鈣的吸收。專家還特别提醒，飯後半小時再吃水果比較好，如果馬上就吃，同樣不利于鈣的吸收。

　　經我國一些專家測定，蔬菜中藕的抗氧化能力最強，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、菠菜、豆角、西蘭花等；水果中抗氧化能力以山楂最高，還有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高，所以建議骨關節炎患者在日常生活中可以較多地選擇食用。

　　食療是關節炎患者常使用的一種方法，食療關節炎有多種方法，患者應該有選擇性的選擇食療方法來護理關節炎。