越健身，越傷身，三大運動誤區你中了嗎?

　　80%的人不知道，夏天每三天就有一天pm2.5超标100%-300%;90%的人不知道室内外空氣差不多糟;99%的人都不知道，在未經淨化改造的健身房裏運動一下午，相當于抽了一包煙。空氣淨化裝置應否成爲健身場所的标準配置，在業内激起了廣泛的讨論。

　　誤解一：健身?傷身?

　　如今微博、朋友圈上秀人魚線、馬甲線、八塊腹肌成爲新熱潮。但99%的健身達人都不知道，霾天健身越努力，身體損害也越嚴重!

　　運動時呼吸加深加快，呼吸量是平時的10-12倍。其中，單次吸氣量從500ml上升到2000ml以上，呼吸頻率也由每分鍾12-18次增加到40-60次。兩者結合，運動時的每分通氣量直接從6-8升飙升至80-150升。這也就意味着，霾天運動的傷害也将同步放大10-12倍。

　　誤解二：夏天無霾?

　　剛剛過去的5月北京污染天數占32.3%，中度污染及以上高達16.1%。然而除了敏感的鼻炎患者，往往難以察覺。

　　事實上，pm2.5是一級緻癌物，包含大量硫酸鹽、鹽、铵鹽，以及鉛、錳、锶、砷、鎳等金屬離子。粒徑極小能夠直抵支氣管和肺泡，乃至進入血管，對身體造成不可逆的損害。年平均濃度每增加10 μg/m3，總死亡風險上升4%，心肺疾病死亡風險上升6%，肺癌死亡風險上升8%。多吸霾不能産生抗體，隻會造成不可逆的傷害。

　　誤解三：室内無霾?

　　清華大學數據表明，室内pm2.5濃度平均爲室外的67%。三體空氣淨化在北京地區1094次上門檢測的統計數據也表明，輕度污染時，室内約爲室外的76.8%，中度污染時，這一比例爲71.9%，重度污染及以上時，則是74.2%。

　　也就是說，霾天室内外數值相差無幾，未采取任何淨化措施的健身房内，以高出平日10-12倍的呼吸量運動一下午，就相當于抽了一包煙。

　　行業動向：空氣淨化措施，應該成爲運動健身場所标配?

　　面對霧霾圍城，健身機構多少都有點兒老革命遇到新問題的窘迫。行業龍頭企業i fitness space尚動空間的辦法是采用空氣淨化解決方案，率先建成無霾健身房。不僅淨化空氣，而且實時監控空氣質量，并通過大屏幕顯示。合夥人阿道告訴我們，“空氣質量看得見，運動才更放心”。

　　健身房裏的淨化措施叫好也叫座，深度健身愛好者王新(化名)說“試過帶口罩，實在是太難受了，還是整體空間淨化更舒服。”當被問及是否願意多付費時，王新也坦言“對于熱愛運動的人來說，這個錢是不能省的”。

　　随着人們健康意識的覺醒，在運動健身、幼兒教育、孕嬰行業等對空氣質量高度敏感的行業中，空氣淨化措施成爲标準配置将是大勢所趨。