酒後運動不利你的健康

      有人喜歡在運動前喝些酒，特别是在冬季，認爲酒可使人興奮，并能禦寒，這樣做對健康是不利的。那麽喝酒後運動爲什麽會對我們的健康不利呢?下面我們來分析一下.

      首先，酒先使大腦皮層出現短時間的興奮，表現爲話多、情緒激動與坐立不安，繼而轉入較長時間的抑制，有反應遲鈍和思睡的表現。此時大腦功能處于不穩定狀态，使辨别力、注意力和判斷力下降，全身運動的平衡與協調性都受到影響。若在這種狀态下運動，大腦皮層就要"強打起精神"來工作，有損大腦功能，并且容易發生危險情況。

　　其次，酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血壓升高，并可誘發心率失常，使心髒的負擔加重。如果酒後進行運動，則進一步加重心肌的負擔，将對心髒産生損害。

　　再者，酒精會促使肌肉疲勞。喝酒會使肌肉松弛，肌張力下降。肌肉劇烈運動時，需氧量驟增，氧供不足，肌肉會産生大量的乳酸，引起人體疲勞。酒精加以速乳酸的産生和積聚，并減慢乳酸的消除。

　　另外，酒後肝髒要處理酒精，供血量相對增加，而胃腸道因酒精刺激引起充血，也要積聚一部分血液，若再運動，機體就要動員大量血液到運動系統中去，減少對肝髒和胃腸道的血供。這樣，既不利肝髒的解毒，又有損于胃腸道的功能。

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