秋天練習瑜伽的好處

　　堅持練瑜伽,能夠修身養心,不僅能達到健身的作用,乃至還能。秋季養生之道,瑜伽不行少哦。舒緩心境,預防緩慢疾病的發作,對安康十分有利。

　　1.收緊後背、纖腰細腰、上提臀部。

　　2.柔韌腿部、腰部、肩背部、頸部、使全身肌肉柔軟賦有彈性。

　　3.消除腭部、頸部的贅肉、消除頸部細紋。

　　4.削減大腿、小腿堆積的脂肪，勻稱雙腿，使動作靈敏。

　　5. 塑出側腰曲線。

　　6. 糾正骨盆，避免臀部下垂。

　　7.減去膀子外側、後側剩餘脂肪，使膀子油滑賦有彈性。

　　8.刺激推進胸大肌發達，讓挺立向上。

　　9.糾正脊柱不正，使身體更挺立。

　　10.刻畫平整腹部。

　　11.消除胃脹氣和便秘。

　　12.收緊雙臂，推進骨骼鞏固。

　　13.增強身體平衡感。

　　14.調理腎功用，推進代謝和循環。

　　15.推進雌性荷爾蒙排洩，調理内排洩功用。

　　16.更新肌膚細胞， 淡化色斑。

　　17.使肌膚細膩、光澤、賦有彈性。

　　18.構成女人魅力。