喝綠茶的功效與作用有哪些?什麽時候喝綠茶比較好?

綠茶是未經發酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、、氨基酸、維生素等營養成分也較多。那麽，喝綠茶的功效與作用有哪些?什麽時候喝綠茶比較好?

綠茶是用采摘的新葉經過殺青和揉擰簡單工藝制作而成的茶，綠茶含有較多的茶多酚，，葉綠素，維生素，并含有450多種有機化合物和10多種無機礦物質。綠茶有抗癌症，抗衰老，防輻射，減肥，美容，抗心腦血管疾病，解渴和提神的好處。什麽時候喝綠茶比較好呢?綠茶屬寒，比較适合夏季飲用。中醫強調一年四季飲用的茶需要不同，春季飲用花茶，夏季飲用綠茶，秋季飲用青茶，冬季飲用紅茶。

什麽時候喝綠茶比較好

綠茶雖然有很多的功效，但是還需要在最佳時段飲用綠茶才能達到更好的效果。綠茶比較用以氧化，所以需要即泡即飲，存放的時間比較好不要超過一個小時。存放時間太長發生氧化，飲用效果不好。夏季天氣炎熱容易和口渴。綠茶内含有能刺激中樞神經，消除困意起到提神的功效。綠茶内含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等與口腔中的唾液起了化學反應，滋潤口腔，能起到生津止渴的作用。

喝綠茶比較好的時間是在吃飯後一個小時。吃飯前一小時之前。睡覺前2個小時飲用綠茶的效果比較好。睡覺前飲用綠茶容易引起失眠。飲用綠茶切忌，飯前，飯後不飲茶。空腹不飲茶。存放時間過長的綠茶不飲用。不飲用熱茶和濃茶。女性在生理周期、孕期、哺乳期、更年期、待産期不飲用綠茶。隻要記住這些飲用綠茶均可以達到很好的效果。

本文介紹了喝綠茶的功效與作用有哪些?什麽時候喝綠茶比較好?綠茶儲存要注意：一忌潮濕：綠茶茶葉是一種疏松多孔的親水物質，因此具有很強的吸濕還潮性。二忌高溫：綠茶茶葉最佳保存溫度爲0-5℃。三忌陽光：陽光會促進綠茶茶葉色素及酯類物質的氧化，能将葉綠素分解成爲脫鎂葉綠素。四忌氧氣：綠茶茶葉中的葉綠素、醛類、酯類、維生素C等易與空氣中的氧結合，氧化後的綠茶茶葉會使綠茶茶葉湯色變紅、變深，使營養價值大大降低。五忌異味：綠茶茶葉中含有高分子棕榈酶和萜稀類化合物。這類物質生性活波極不穩定，能夠廣吸異味。因此，茶葉與有異味的物品混放貯存時，就會吸收異味而且無法去除。