吃出健康身體的秋冬滋補的養生粥

　　8、黑米紅棗粥

　　原料：黑米、大棗、冰糖、白果、銀耳、核桃仁、花生米。

　　做法：

　　①将黑米清洗幹淨，再用5~7倍的熱水浸泡一個晚上。

　　②第二天可加入紅棗、冰糖，文火煮1個小時左右各即可。

　　功效：補胃暖肝、明目活血、滋陰補腎。