吃出健康身體的秋冬滋補的養生粥

　　中醫養生注重“食養”，通過飲食調理提高人體的抗病能力，愛美網今天推薦幾款中醫食療的養生粥，幫你調理身體，潤肺止燥。

　　1、冬瓜排骨湯

　　原料：排骨500g，切成小段，冬瓜800g，切成小塊，生姜4小片，蔥若幹條，料酒，鹽、雞精、水适量。

　　做法：

　　①将排骨洗幹淨晾幹，并下到沸水中煮，直至看不到血水即可，撈出待用。

　　②鍋内放适量的水，将排骨、姜片、蔥和料酒一同放入，用大火将水燒開後，再轉用小火炖2小時。

　　③此時加入冬瓜塊炖40~60分鍾，直至冬瓜炖爛爲止。

　　④加入适量的鹽、雞精等調味品。

　　功效：清熱解毒、利濕化滞、降脂降壓、通利小便。