吃出健康身體的秋冬滋補的養生粥

　　5、五谷養生粥

　　原料：荞麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大勺，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。

　　做法：

　　①将荞麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗幹淨，在水裏浸泡2小時，桂圓去殼，紅棗、粳米洗幹淨待用。

　　②将上述原料一同放入高壓鍋中，再加入1500ml水，大火噴氣後，關火，待氣洩完後再開火噴氣，如此重複噴氣3次即可。

　　③食用時加點糖可有補血益氣的功效。

　　功效：補虛益氣、養血安神、健脾養胃等。