3分鍾面部瑜伽，你應該這樣做

無論是歐美還是日韓，當今最流行的面部美容術必定要包括面部瑜伽。因爲這種面部的拉伸動作能促進血液循環、充分舒緩放松面部肌膚。與傳統瑜伽需要長時間不同，面部瑜伽若搭配舒緩的護膚品一同進行，隻需要短短一分鍾就可以達到完美的效果。還等什麽，現在就抽出三分鍾，開始“洋相百出”吧!下面就來說說，3分鍾面部瑜伽，你應該這樣做。

3分鍾面部瑜伽

3分鍾舒展皺紋

皺魚尾紋和擡頭紋最容易洩露女人年齡的秘密，而造成皺紋産生的主要原因就是面部肌肉僵硬。所以除了常備舒緩眼膜以外，還要每天加強眼部與眉毛的運動。

Step1手指撫摸，将眉毛以上肌肉向上拉，同時用手指抹平額頭皺紋。提眉和抹平皺紋都是20次。這一動作可以堅固前額，減少擡頭紋。

Step2 眉毛上揚，瞪大眼鏡5秒鍾，慢慢将眼睛和眉毛還原，輕輕閉上眼睛。

3分鍾挺直鼻梁

鼻梁容易容易堆積表情紋，所以想要挺直的鼻梁，就要強化鼻翼根部及上唇上方的肌肉，若搭配舒緩噴霧，也能減少表情紋。

Step1 将兩手置于額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒後，恢複自然。

Step2 兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額後保持10秒，恢複自然，重複數次。

3分鍾緊緻臉頰

臉頰松弛會讓整個面部看起來很邋遢、難看，所以要通過面部瑜伽動作來緊緻肌膚，提升整體輪廓。

Step1 吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動的方式輕輕按壓雙頰，5秒後呼氣放松，重複數次，換另一側進行。

Step2 隻用一邊臉微笑，開始時右臉側的嘴角上揚，用左手從右嘴角自上拉升到臉側後停住，右手将臉部多餘的肌肉輕輕地橫着拉向右側的太陽穴，注意要集中精力向着太陽穴的部位拉伸，保持30秒後，換另一側進行。

3分鍾提升下巴

下巴位置容易積聚脂肪，形成難看的雙下巴以及暗沉。所以要靠面部瑜伽以及高機能的化妝品來提升肌肉彈性，不僅可以預防雙下巴的産生，還能延緩容貌衰老的進程。

Step1 将四指置于下颌下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指将下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放松，手指輕輕回歸到原位，反複3次。

Step2 不移動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鍾，然後慢慢将右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。

3分鍾美化雙唇

性感雙唇是女人吸引衆多目光的法寶，但唇部周圍的細紋和死皮，卻常常破壞臉部肌膚的完美，所以面部瑜伽的最後要利用美白面膜來美化雙唇。

Step1卷起雙唇，反複或持續做飛吻動作4次。這個動作很簡單，卻可以有效鍛煉嘴唇，防止唇部松弛及出現嘴角紋。

Step2将脖子後仰，做親吻天花闆狀，該動作重複4次。這一練習動作可以堅固下颚、頸脖和喉嚨，從而使嘴唇更豐滿，減少嘴角紋。

以上就是關于3分鍾面部瑜伽的相關介紹，相信大家對此都有了一定的了解。以上面部瑜伽的方式我們長期堅持下來，效果會非常的明顯。