養生之道減肥的誤區，你了解多少？

人想要健康，精通養生之道可是非常重要的，對于肌膚護理也有很大好處，因爲隻有你的身體機能和新陳代謝正常健康，才能從内部掐斷肌膚問題出現的源頭。不過，四處流傳的養生經驗不見得就是正确的，你需要認清十大養生誤區，正确養生。下面就來說說，養生之道減肥的誤區，你了解多少?

養生之道減肥的誤區

誤區一：護膚霜可預防或去除皺紋

非常注意皮膚保護的人爲能使自己的皮膚保持柔嫩順滑常常會花費很多精力選擇各種各樣的護膚品對皮膚進行細心的護理，但似乎我們很多人都不知道什麽才是比較好的和最基本的防皺方法。面霜的年銷售額高達25000萬美元，但是保濕霜真的具有防皺功效嗎?皮膚病學家說：“護膚霜可以改善皮膚的外觀，但它們沒有防皺功效。”一些美容化妝品公司在宣傳時會一口咬定他們的産品有極佳的防皺效果，皮膚病學家說：“這純粹是一種誤導宣傳，如果你想防止皺紋過早産生可以選擇使用其他一些方法，而且這些方法是非常容易做到的。”對此他提出了一些建議，例如，不要吸煙。吸煙會對皮膚造成嚴重損害。在走出室外前要塗上防曬霜或防曬系數在15以上的保濕霜。最後注意的一點是，不要認爲高價格的護膚霜的護膚效果就一定好。一些價格低廉的護膚霜也具有較好的護膚效果。

誤區二：夜裏進食導緻肥胖

據調查，每10個美國人中就會有4個上夜班，這意味着有很多人很晚才能吃晚飯。晚飯過晚是否會由于我們在睡眠時無法消耗掉這些熱量而導緻肥胖呢?營養學家說：“這要視情況而定，夜裏很晚才進食一般不會導緻脂肪增多，除非你當天攝入的熱量大大超過了你平時的熱量攝入量。但應該注意，夜裏進食是否導緻體重增加要視你食用的是何種食物而定。很多人在吃晚飯時想吃點别的什麽換一下口味，他們會吃一些冰激淩，油炸土豆條。夜裏食用這些食品往往會緻人肥胖。”

誤區三：不運動肌肉會轉成脂肪

對于那些一周中将3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來說，如果停止鍛煉，這些人的肌肉會變成脂肪嗎?養生大師說：“這種情況是不會發生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會相互轉化。”運動科學教授說，肌肉是一種較爲密集的物質，而脂肪則比較密實。當你停止運動時，肌肉會變得有些松弛，但不會轉化成脂肪。反過來是否成立呢?很遺憾，體育運動也不會使脂肪轉化爲肌肉。運動俱樂部的成員說：“雖然脂肪不會轉化成肌肉，但若想擁有發達的肌肉就必須進行拉力鍛煉，這樣才能去除體内的多餘脂肪。”

誤區四：注意飲食和鍛煉等于減肥

如果你認爲隻要做好這兩項就足以保證體重下降的話那就大錯特錯了。你或許忽略了另一個主要因素：由于減肥而導緻的睡眠問題。研究睡眠的博士說：“在全球範圍内，美國人的睡眠時間是最少的。正如你所知道的，體重超标和患肥胖症最多的也是美國人。或許我們應該考慮一下肥胖和睡眠之間存在着這樣一種可能性，睡眠不足會導緻我們胃口失調。”她與另一位同樣也是來自芝加哥大學研究睡眠的人對那些無法擁有充足睡眠的人體内的激素含量進行了化驗，化驗結果表明，每個人都有其所需的正常睡眠時間，如果睡眠時間少于這個時間哪怕這個差僅爲一小時就會導緻其體内荷爾蒙失調。

在對這些睡眠不足者的血液進行分析化驗後發現，他們血液中控制人食欲的瘦素含量減少。當我們的進食量到了一定的程度，瘦素就會“告訴”我們已經吃飽了。與此同時血液中血漿饑餓激素含量增多。血漿饑餓激素的作用是，當我們的身體熱量供應不足時它就會發出饑餓信息，這樣就促使我們開始進食。

誤區五：純天然成分讓你秀發飄逸

你認爲天然草本植物成分在護理頭發方面要優于化學成分嗎?這是一種錯誤的認識。國際知名化妝品專家在研究了4000種護發産品後，撰寫了一本有關頭發護理的書籍，他認爲事實正好相反。他說：“護發液中的草本成分實際上沒有清潔頭發的作用。真正對人的頭發有護理作用的應該是那些一直不爲人們所稱道的化學合成成分。”但很少有廠家在推銷自己的護發産品時會稱其産品中含有化學成分，因爲一直以來，人們對護發産品都持有這樣的觀點，化學成分會對人體産生損害性影響。

以上就是關于養生之道減肥的誤區的相關介紹，相信大家對此都有了一定的了解。減肥千萬不要走入誤區，那樣會帶來反作用。