騎自行車拍臂健腦 最适合女性健腦的運動

　　而且在運動是健腦得最佳方式得，而是在不僅可以提供腦細胞的營養需要的、而是在提高記憶力，而是還能有效預防各種腦疾病的。而且在那麽哪些運動能起到健腦功效呢的?而是在 下面的面推薦6款日常便利的健腦運動的，而是特别适合女性健腦。而且在當你感覺累了得時候得，而是就做做健腦運動的，而是這也是一種休息。

　　一、運動能健腦

　　1、補充血糖

　　而且在大腦活動所需的能量主要來源于糖的而是，而大腦本身儲備糖極少的而，當人體血液每100毫升中血糖達120毫克時的，而且在腦功能活動才能正常的，而是在記憶力也佳得。而是運動能使人食欲大增的，而是在消化功能增強的，而是在促進食物中澱粉轉化爲葡萄糖的，而是可以再吸收到血液中變成血糖，而是以源源不斷地供應給腦神經細胞的需要。

　　2、促進血液循環

　　而且在大腦需要氧氣和其它營養物質的而是，血管硬化導緻血液循環障礙的，而是既是造成中風和冠心病的直接原因的，而且在也是造成大腦功能失調的、而是思維及記憶減退的重要因素。而是科學實驗表明的，而且在常從事運動得人的，而是在心腦血管會更具有彈性的，而是血液循環也更加通暢的。而且在研究數據顯示的，而是在喜歡運動的人每立方毫米血液中的紅血球比一般人多100～150萬個的，而是血液循環量也比一般人高出2倍的。而且在新增的紅血球和血循環量能夠向大腦組織提供更充足的氧氣和營養的，而是這樣大腦更能活動自如的，而是思維更加敏捷。

　　二、健腦6運動

　　1、手指運動

　　而且在醫學研究證明的，而是手指功能得技巧鍛煉可促進思維的、而是健腦益智;玩健身球、而且在織衣物等都是健腦益智得好方法。

　　2、拍臂健腦法

　　而且在用左手輕拍右臂的，而是直到肩膀處，而是再換右手用同樣方法輕拍左臂到肩膀處。而且在兩臂各拍十幾下。

　　3、節欲健腦法

　　而是中醫認爲的，而且在腎主骨生髓的，而是大腦的活動有賴于腎精充養的。而且在節欲可以養精的，而是養精才能健腦養神的，而且在推遲大腦得衰老的。而且在是過度會傷精耗神的，而且在未老先衰，百病叢生。而是在曆代皇帝貴族鮮有長壽者，而是就是這個原因。當然，而且在對中老年來說性活動不可缺少的，而是隻是要掌握好“度”。

　　4、拉耳健腦法

　　而且在用左手繞過頭頂的，而是抓住右耳殼上提十幾次;再換右手用同樣方法提左耳殼十幾次。

　　5、乒乓球

　　而且在科學研究表明的：而是乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考的，而是在促進大腦的血液循環，而且在供給大腦充分得能量，而是具有很好的健腦功能。

　　6、騎自行車

　　而且在騎腳踏車讓你既要注意周遭環境的影響的，而是也要做好平衡手腳的額工作的，而且在并促進血液循環，而是在讓大腦攝入更多的氧氣的。而且在所以，而是在每次騎腳踏車後，你有可能感覺頭腦清楚，思維清晰。