學生也要鍛煉身體哦

　　生命在于運動，緊張的學習，考學的壓力，都讓每個學生身心疲憊。在學習的同時不容忽視的是鍛煉，每天的學習本來就會帶給學生乏味的感覺，再沒有一些課外的放松活動，學生怎麽會不壓抑呢。就算是在學校也可以經常做的這些運動。

　　1、學生是比較适合做有氧運動的，這跟減肥可沒有關系哦，隻是因爲有氧運動沒有爆發力比較安全。所以飯後就出去到操場去轉轉吧，呼吸下新鮮空氣，擡頭看下天空想想自己的青春校園生活，也會有些小感歎，想通一些理所當然的事情，對心理上很有幫助。散步是最簡單的、最經濟的、最有效的，最适合人類防治疾病。所以親愛的同學有時間不要賴在床上或教室去室外走走吧。

　　2、跑步人人都會，但是方法對了才會達到比較好的效果。兩手握拳，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向内，肘部稍向裏合，跑步是最經濟的運動。上體保持正直，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向裏合，跑步的第一步一定要躍出去，前腳掌着地，在整個跑步過程中，都不能全腳掌着地。隻要正确的鍛煉方式才會起到真正的作用。

　　3、跳繩也是一項有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種髒器、協調性、姿态、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。

　　4、同學們和寝室裏的小夥伴們一起來做仰卧起坐吧，還可以起到監督作用，大家一起來，熱鬧增加熱鬧氣氛，但是可不要忘記學習和打擾到别人哦。這個運動可以增強腹部肌肉的力量，增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體态的效果。

　　無論在做什麽運動，運動前都要适量的坐下熱身運動，以免出現拉傷的情況。